هیات ذاکرین اهل البیت (ع) برازجان

راه مقابله با استرس در مداحی چیست ؟!

اعتماد به نفس :

یکی از مهمترین عوامل موفقیت و تأثیرگذاری در مداحی اعتماد به نفس می باشد. که باعث می شود توانایی حقیقی مداح بروز پیدا کند.برخی افراد قبل از آغاز مجلس احساس اضطراب می­کنند، ولی پس از چند لحظه خواندن کنترل خود را به دست می­آوردند و این حالت از بین می­رود.

مهمترین عامل بازدارنده اعتماد به نفس

انسان در موضوع اعتماد به نفس سه حالت ممکن است داشته باشد:

الف) خود را بیشتر از چیزی که هست بداند که این حالت افراطی است و خود بزرگ بینی نام دارد.

ب) خود را کمتر از  چیزی که هست بداند که این حالت تفریطی است و خود کم بینی نام دارد. این حالت مهمترین عامل بازدارنده در اعتماد به نفس می­باشد.

ج) خود را چیزی که هست بداند که این حالت تعادل و همان اعتماد به نفس است .

پس اولین گام برای رسیدن به اعتماد به نفس از بین بردن حس خود کم بینی است به واسطه دفع عوامل ایجاد کننده آن .

نکته: برای اینکه دچار افراط و تفریط در اعتماد به نفس نشوید بایستی تحت نظر اساتید فن قرار بگیرید.

عوامل ایجاد کننده احساس خود کم بینی

در این عوامل تلقین نقش اساسی دارد که عبارتند از:

بی اعتمادی به لیاقت و توانایی خود: تلقین و واقع نگری و حرف شنوی از اساتید این عامل را مرتفع می نماید. عدم توجه به حرفهای غیر کارشناسی دیگران راجع به تواناییهای فردی.

بدبینی : انسانهای بدبین اعتماد به نفسشان ضعیف است و با تداوم بدبینی روز به روز این ضعف ریشه دار تر می شود ، پس برای اصلاح این عامل باید با آن مبارزه نماییم بدین طریق که هنگام پیش آمدن موارد بدبینی به خودمان برداشت خوش بینانه را القاء نماییم.

نا امیدی : ناامیدی تا حدی ریشه در اعتقادات و تا حدی در تلقین دارد ، باید با توجه به نصوص دینی ریشه اعتقادی امید را در وجودمان مستحکم نماییم و با تلقین مثبت امید به آینده و توفیق را به خود القا کنیم.

نکته: کسانی که نزد اساتید زانوی شاگردی می زنند کمتر در اعتماد به نفس دچار افراط (خود بزرگ بینی) و تفریط(خود کم بینی) می شوند و معمولا حالتی متعادل دارند.